Chaque fumeur a un lien à la cigarette différent, essayez tout d'abord de mieux comprendre votre relation au tabac (dépendance tabac, risques du tabac) et vos motivations pour arrêter.
Ensuite faites votre choix parmi les méthodes suivantes :
- Substituts à la nicotine : pâtes à mâcher, patch, pastilles ou inhalateurs
- Substituts gestuels : cigarettes sans tabac, fausses cigarettes ou cigarettes électroniques
- Méthodes médicamenteuses : Zyban ou homéopathie
- Méthodes alternatives : hypnose, acuponcture, méthode Allen Carr
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